Glutaminy
Wyświetlono 71 produktów.
Procesy katabolizmu to inaczej reakcje rozkładu. Dla sportowców szczególnie istotne jest, że katabolizm mięśni zachodzi na skutek treningów w przypadku niedostatecznych rezerw energetycznych. Wówczas poprzez zrywanie wiązań chemicznych w tkance mięśniowej zostaje uwalniana energia. Aby temu zapobiec i umożliwić wzrost czynnego układu ruchu, osoby dbające o formę często decydują się na uzupełnianie aminokwasów, w tym glutaminy, za pomocą suplementów. Substancje hamujące rozpad mięśni to inaczej antykataboliki. Na skutek ich działania zmniejszona zostaje utrata cennych aminokwasów, zwiększa się przyrost masy beztłuszczowej i rośnie siła mięśniowa.
Glutamina cechuje się najwyższym stężeniem spośród wszystkich wolnych aminokwasów w mięśniach człowieka. Mimo, że jest to związek endogenny, czyli wytwarzany w organizmie, to wielu sportowców boryka się z jej niedoborami w tkance mięśniowej. Dzieje się tak, ponieważ w pierwszej kolejności glutamina jest wykorzystywana nie przez mięśnie, a przez układ nerwowy i odpornościowy. Suplementacja glutaminy jest wskazana w przypadku silnie obciążających treningów, gdyż zbyt duże utraty tego składnika mogą przynieść negatywne skutki dla funkcjonowania całego organizmu w postaci zaburzeń pracy mózgu czy pogorszenia wchłaniania substancji odżywczych w jelitach.
L-glutamine – forma glutaminy najczęściej występująca w suplementach
L-glutamine to postać najczęściej występująca w suplementach dostępnych na rynku. To związek niezbędny do produkcji glutationu, który jako silny antyoksydant odgrywa istotną rolę w zachowaniu ogólnego dobrostanu organizmu. Zwiększa on zdolności wytrzymałościowe ciała i wydolność krążeniową, dlatego utrzymywanie jego stężenia na odpowiednim poziomie jest szczególnie ważne w okresie około treningowym. L-glutamina zwiększa także produkcję glikogenu, czyli zapasowej formy węglowodanów wytwarzanej w wątrobie. Oprócz regularnie stosowanej suplementacji, L-glutamina może być również przyjmowana przez sportowców w formie doraźnych napojów po wyjątkowo intensywnym treningu. Niewielkie saszetki są kompaktowe i zawierają odmierzoną dawkę, gotową do rozpuszczenia w wodzie.
Dawkowanie antykatabolików u sportowców
Glutamina charakteryzuje się tym, że jej poziom we krwi szybko wzrasta i równie prędko spada. Z tego powodu dla sportowców zalecane jest przyjmowanie mniejszych dawek suplementu 2-3 razy na dobę. Górna granica dziennego przyjęcia aminokwasu w preparacie takim jak Gluta Fusion to 40 gramów.